um die Not zu wenden ist eine strikte Lifestyle Änderung absolut notwendig. Nur so können Sie von den Schmaus-und Trink-Süchten befreit werden. Wie ich schon mehrmals gesagt habe, wir essen alle zu viel in der westlichen Welt! Wir brauchen so wenig Nahrung, wenn diese lebendig ist.Lillie's Früchteteller ist daher Optimal!

Früchte-Menü-Teller pro Person:

1.

- 2 Äpfel mit der Bircherraffel fein reiben

- 2 Orangen pressen und unter die Äpfel mischen

Dieser Äpfel/Orangenbrei in die Mitte eines grossen flachen Teller geben

2.

Beeren Fantasievoll dekorieren

- diverses Obst, Südfrüchte, Dörrfrüchte (ungeschwefelt), Bio Nüsse, Keimlinge

3.

Dazu eine feine Schaf-Jogurt Creme (kann vorrätig zubereitet werden)

- 2 Schafs-Jogurt

- 1/2 Esslöffel Schweizer Blütenhonig

-3 Esslöffel Leinöl frischgepresst von der Oelmühle Tegerfelden

- Feine Mandelmus Creme (kann gekühlt aufbewahrt werden)

- ½ Glas Mandelpüree nicht geröstet vom Reformhaus

- ½ Glas Leinöl frischgepresst 1 : 1 mit Leinöl mischen bis eine dünne Sauce entsteht

alle Zutaten mischen

4.

- 3 Esslöffel gelber Leinsamen

- 3 Esslöffel brauner Leinsamen beides mit der elektr. Schlagkaffeemühle 3 Sek. mahlen (täglich frisch mahlen)

- 1-2 Teelöffel «MOLAT» darunter mischen vom Reformhaus 

5.

Alles schön servieren. Die Saucen nur partiell beträufeln auch die Leinsamen-Mischung nicht auf den ganzen Teller streuen - um die farbigen Früchte noch zu bestaunen. Immer mit Messer und Gabel langsam essen und gut kauen. Nicht dabei Fernsehen oder Zeitung lesen!